燕芳园

竞走和慢跑哪个减肥效果好选择竞走，我就是这样减脂的，每天竞走40分钟，运动效果很显著，和慢跑减脂是效果一样好，竞走很容易坚持，边竞走还没听听歌最舒服了，动完后按摩小腿和大退15分。钟，腿就不会变粗的。建议选择竞走，竞走不仅仅在走，而且需要控制好速度，控制过程可以让身体更紧绷，效果更好。纠正一下，减肥最佳运动时快走、慢跑，绝对不是竞走。竞走是一种竞技项目，剧烈运动。竞走不但燃烧多余脂肪，而且对心肺、神经、肌肉、骨骼要求都比较高，所以竞走不适合减肥。...