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竞走和慢跑哪个减肥效果好选择竞走,我就是这样减脂的,每天竞走40分钟,运动效果很显著,和慢跑减脂是效果一样好,竞走很容易坚持,边竞走还没听听歌最舒服了,动完后按摩小腿和大退15分。钟,腿就不会变粗的。建议选择竞走,竞走不仅仅在走,而且需要控制好速度,控制过程可以让身体更紧绷,效果更好。纠正一下,减肥最佳运动时快走、慢跑,绝对不是竞走。竞走是一种竞技项目,剧烈运动。竞走不但燃烧多余脂肪,而且对心肺、神经、肌肉、骨骼要求都比较高,所以竞走不适合减肥。...
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